Dormir cuando no puedes dormir - Rafael Santandreu

POR EL AUTOR DE SIN MIEDO Y EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus páginas aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso. ¿En qué se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio? · Enfoque innovador: con la psicología cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones específicas pata tratarlos. · Alternativa a los fármacos: este es un método alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir. · Resultados desde la primera noche: un método práctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema. · Avalado científicamente: una base científica que nace de la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera línea de tratamiento. · Transformación más allá del sueño: un libro que no solo mejora el descanso y mitiga el insomnio, sino que redefine la gestión emocional y la fortaleza mental. La terapia práctica y definitiva contra el insomnio que podrás aplicar de forma inmediata.Científica, comprobada y sin fármacos. Autor/a Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras cursar estudios en Barcelona e Inglaterra, trabajó junto al profesor Giorgio Nardone en su legendario Centro di Terapia Breve, en Arezzo, Italia. También ha dictado cursos para la Universidad Ramon Llull y la Universidad del País Vasco. A sus consultas de Madrid y Barcelona acuden pacientes de todo el mundo, presencialmente y por videollamada. Sus libros, El arte de no amargarse la vida, Las gafas de la felicidad, Ser feliz en Alaska, Nada es tan terrible, Sin miedo, El método para vivir sin miedo y No hagas montañas de granos de arena, se han convertido en referentes internacionales de la psicología. Especificaciones ISBN 9788425375811 Colección PSICOLOGIA Páginas 224 Target de edad Adultos Tipo de encuadernación NINGUNA Idioma Español Fecha de publicación 04.06.2026 Autor/es Rafael Santandreu Editorial GRIJALBO Dimensiones 230 mm x 152 mm PREGUNTAS FRECUENTES BONO CULTURAL JOVEN ¿Qué pasos tengo que seguir para comprar libros con el Bono Cultural Joven? Elige el libro compatible para tu compra con el Bono Cultural Joven. Haz clic en “Compra con tu bono” para añadir el libro al carrito. Accede al carrito y haz clic en “Tramitar pedido” Inicia sesión o crea una cuenta si todavía no estás registrado en Correos Market. Selecciona la oficina de Correos donde quieres recoger tu pedido. Completa el pago con tu tarjeta del Bono Cultural Joven para finalizar la compra. Finaliza la compra. Recibirás un email de confirmación con todos los detalles de tu pedido. Cuando el libro llegue a la oficina de Correos, te avisaremos por email para que vayas a recogerlo   ¿Puedo comprar cualquier libro con el Bono Cultural Joven? No. Solo los libros que están identificados con la etiqueta “Bono Cultural” pueden pagarse con el Bono Cultural Joven.Si un libro no muestra esa identificación, deberás utilizar otro método de pago (tarjeta o paypal). ¿Dónde recojo mi pedido? Los libros adquiridos con el Bono Cultural Joven en Correos Market se recogerán en la oficina de Correos que selecciones durante el proceso de compra.Según la normativa del Bono Cultural, no están permitidos los envíos a domicilio en este tipo de productos. ¿Cómo funciona la recogida de mi pedido en la oficina de Correos? Para recoger un paquete en la oficina de Correos es necesario: Presentar un documento oficial de identidad válido (DNI, NIE, pasaporte). Que los datos coincidan con el destinatario indicado en el envío. Si otra persona recoge el pedido, deberá cumplir los requisitos de autorización establecidos por Correos. ¿Cuánto tarda en estar disponible para recoger en la oficina de Correos? El plazo aproximado desde la confirmación de compra oscila entre 4 y 7 días. Te avisaremos por email cuando el vendedor lo envíe y cuando el pedido esté listo para su recogida en la oficina seleccionada. Te recomendamos esperar a recibir esta notificación antes de acudir. Una vez disponible, tendrás 15 días para recoger tu pedido en la oficina. ¿Puedo devolver un libro comprado con el Bono Cultural? No, los libros no admiten cambios ni devoluciones. ¿Puedo comprar en el mismo pedido más de un libro con el Bono Cultural? Sí, siempre que: Sean libros en formato físico y que estén habilitados para el Bono Cultural. No superes el límite de 100€ y te quede saldo en esta categoría del Bono Cultural Joven. ¿Puedo comprar en el mismo pedido libros y suscripciones o saldo para ocio digital con el Bono Cultural? No, en el mismo pedido solo puedes comprar productos que pertenezcan a la misma categoría del Bono Cultural Joven. Si quieres comprar libros y ocio digital debes hacer dos pedidos diferentes. ¿Puedo comprar en el mismo pedido libros y suscripciones a revistas con el Bono Cultural? No, aunque pertenecen a la misma categoría del Bono Cultural Joven es una excepción y no se pueden comprar en el mismo pedido. Las revistas son suscripciones que se envían periódicamente a la dirección que indiques en la compra. Por lo tanto, si quieres comprar un libro y una suscripción a revistas debes hacer dos pedidos diferentes. Si ya has utilizado los 100 € asignados a producto físico, puedes seguir comprando libros con tu tarjeta bancaria habitual o con Paypal.También puedes utilizar tu Bono Cultural Joven en otras categorías si todavía dispones de saldo. Descubre todas las categorías disponibles aquí.